Βάρος σετ πίνακα για την εγκυμοσύνη

Σετ βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης – η οποία θεωρείται ο κανόνας? Μάθετε πώς πρέπει να προστεθεί το βάρος. Περάστε αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δείτε το τραπέζι

Το αυξημένο βάρος στη μελλοντική μητέρα θα πρέπει να συμβεί ανεξάρτητα από την όρεξη, τις επιθυμίες και την ανάπτυξη με τη σωματική διάπλαση. Αλλά για την παρακολούθηση του βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα πρέπει να είστε πιο δύσκολο από πριν. Το κέρδος βάρους έχει άμεση σχέση με τη διαδικασία της εμβρυϊκής ανάπτυξης και ο έλεγχος του κέρδους βάρους βοηθά στην πρόληψη των διαφόρων προβλήτων έγκαιρα. Επομένως, δεν εμποδίζει το δικό τους ημερολόγιο, όπου τα δεδομένα σχετικά με το σετ βάρους εισάγονται τακτικά.

Έτσι, Ποιο βάρος της μελλοντικής μητέρας είναι ο κανόνας, και πώς υπάρχει αύξηση του βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης?

Δείτε επίσης:Το AK χάνει το βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης?

Παράγοντες που επηρεάζουν το βάρος κατά τη διάρκεια των γυναικών εγκυμοσύνης

Κατ ‘αρχήν, τα σκληρά πρότυπα και τα κέρδη βάρους απλά δεν υπάρχουν – κάθε γυναίκα έχει το δικό της βάρος πριν από την εγκυμοσύνη. Για κορίτσι «Μεσαία κατηγορία βάρους» Ο κανόνας θα εξεταστεί Πιθανό – 10-14 κιλά. Αλλά πολλοί το επηρεάζουν Παράγοντες. Για παράδειγμα:

• Ανάπτυξη της μελλοντικής μητέρας (αντίστοιχα, η υψηλότερη μαμά – το μεγαλύτερο βάρος).
• Ηλικία (Οι νεαρές μητέρες είναι λιγότερο επιρρεπείς στην πληρότητα).
• Πρώιμη τοξικοποίηση (Μετά από αυτόν, όπως γνωρίζετε, το σώμα προσπαθεί να αναπληρώσει τα χαμένα χιλιόγραμμα).
• Μέγεθος παιδί (από ό, τι είναι μεγαλύτερο, αντίστοιχα, σκληρότερη μαμά).
• Χαμηλό ή πολυτελές.
• Ανυψωμένη όρεξη, καθώς και τον έλεγχο πάνω του.
• Υφασμάτινο υγρό (Με την υπάρχουσα καθυστέρηση υγρών στον οργανισμό της μητέρας θα είναι πάντα υπερβολικό βάρος).

Προκειμένου να αποφευχθούν οι επιπλοκές, δεν πρέπει να υπερβεί τα γνωστά πλαίσια βάρους. Πεθαίνουν σίγουρα αδύνατο – Kroch πρέπει να λάβει όλες τις ουσίες που το θέτει και δεν πρέπει να διακινδυνεύσει την υγεία του. Αλλά όλα δεν αξίζει τον κόπο – δεν πρέπει να τρέχετε σε υγιεινά πιάτα.

Δείτε επίσης: 10 χρήσιμα προϊόντα για τη μελλοντική μαμά.

Πόσο προσθέτει έγκυος στο κανονικό βάρος?

Μελλοντική μαμά για το πρώτο τρίτο της εγκυμοσύνης, κατά κανόνα, προσθέτει περίπου 2 κιλά. Το δεύτερο τρίμηνο προσθέτει κάθε εβδομάδα «Κουμπαράς γουρουνάκι» Μάζα σώματος πίσω 250-300 g. Μέχρι το τέλος της προθεσμίας, η αύξηση θα είναι ίση με 12-13 κιλά.
Πώς διανέμεται το βάρος?

• Μωρό – περίπου 3.3-3,5 κιλά.
• Μήτρα – 0,9-1 κιλά
• Πλακούντας – περίπου 0,4 κιλά.
• Μαστικός αδένας – περίπου 0,5-0,6 κιλά.
• Λιωμένο ύφασμα – περίπου 2.2-2.3 kg.
• Πετρέλαιο πλημμυρισμένο νερό – 0,9-1 κιλά.
• Τον όγκο του κυκλοφορούντος αίματος (Αύξηση) – 1,2 κιλά.
• Υφασμάτινο υγρό – περίπου 2,7 κιλά.

Μετά τη γέννηση των ψωμιών, το βάρος προγραμματισμού συνήθως αφήνει αρκετά γρήγορα. Αν και μερικές φορές πρέπει να εργαστείτε σκληρά γι ‘αυτό (φυσικό φορτίο βοηθά + σωστή διατροφή).

Ανεξάρτητος υπολογισμός του βάρους της μελλοντικής μητέρας από τον τύπο

Στο βάρος δεν έχει ομοιομορφία. Η πιο έντονη ανάπτυξη του γιορτάζεται μετά την εικοστή εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Και μέχρι τότε, η μελλοντική μητέρα μπορεί να κερδίσει μόνο 3 κιλά. Με κάθε εξέταση ενός εγκύου γιατρού διεξάγει ζύγιση. Κανονικά, το κέρδος πρέπει να είναι 0,3-0,4 kg ανά εβδομάδα. Εάν μια γυναίκα κερδίσει πάνω από αυτό το κανόνα προτύπων – εκφόρτωσης και προβλέπονται ειδική λειτουργία ισχύος.

Ανεξάρτητα, μια τέτοια λύση δεν μπορεί να μην μπορεί! Εάν η αύξηση του βάρους των αποκλίσεων σε καμία καμία κατεύθυνση δεν σημαίνει, σημαίνει ότι δεν υπάρχουν ειδικοί λόγοι για τις εμπειρίες.

Δείτε επίσης: Οι μελλοντικοί κανόνες για τα τρόφιμα της μαμάς σε 1, 2, 3 trimesters εγκυμοσύνης.

Να κατανοήσουν ανεξάρτητα τη δυναμική της αύξησης βάρους Σύμφωνα με τον τύπο:

• Πολλαπλασιάστε 22 g για κάθε ένα από τα 10 cm της ανάπτυξης της μαμάς. Δηλαδή, με την ανάπτυξη, για παράδειγμα, ο φόρμουλος 1,6 Μ θα έχει ως εξής: 22×16 = 352 g. Μια τέτοια αύξηση την εβδομάδα θεωρείται φυσιολογική.

Ποσοστό κέρδους βάρους σε εβδομάδες της εγκυμοσύνης

Σε αυτή την περίπτωση, το BMI (δείκτης μάζας σώματος) είναι ίσο – βάρος / ύψος.

• Για λεπτή μαμά: ΔΜΣ < 19,8.
• Για τις μητέρες που έχουν μια μέση σωματική διάπλαση: 19.8 < ИМТ < 26,0.
• Για πλούσια μαμά: BMI> 26.

Πίνακας πρόσβασης βάρους:

Με βάση το τραπέζι, γίνεται σαφές ότι το βάρος των μελλοντικών μητέρων κερδίζουν διαφορετικά.

Δηλαδή, η λεπτότητα θα πρέπει να βελτιωθεί. Και εξαπλώνεται τουλάχιστον όλα Κανόνας σχετικά με τους περιορισμούς στη χρήση γλυκού και λιπαρών.

Αλλά η μαγευτική μαμά είναι καλύτερη από το γλυκό / αλεύρι για να αρνηθεί να επωφεληθεί χρήσιμα πιάτα.