Πώς να αποφύγετε τις ραγάδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης?

Πώς να αποφύγετε τα ραγάδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης – Διαβάστε στο Lady-Magazine.Com. Μάθετε πώς να αποφύγετε τα ραγάδες, εφαρμόζοντας σωστή διατροφή, κρέμες, ασκήσεις κ.λπ.ΡΕ.

Και αν δεν μπορώ να χάσω βάρος μετά τον τοκετό? Και αν η ομορφιά δεν επιστρέψει? Και αν το στήθος θα χάσει τη μορφή? Και πώς να αποφύγετε τα ραγάδες? – Αυτά και πολλά άλλα θέματα που σχετίζονται με την ομορφιά ανησυχούν κάθε μελλοντική μαμά.

Ραγάδες – ένα από τα πιο συχνά προβλήματα με τα οποία οι μητέρες είναι ανεπιτυχείς μετά την παράδοση. Είναι δυνατόν να αποφευχθεί η εμφάνισή τους?

Σωστή διατροφή μιας εγκύου γυναίκας, ως πρόληψη των ραγάδων

Όπου προέρχονται τα ραγάδες? Αιτία – Συνδετικός ιστός Λόγω της έλλειψης κολλαγόνου / ελαστίνης μετά από ένα σοβαρό τμήμα του δέρματος, η λήψη ορμονικών φαρμάκων, αιχμηρές αλλαγές στο βάρος κλπ.

Η έλλειψη πρωτεϊνών που οδηγεί σε τέντωμα καθορίζει τα κύρια καθήκοντα πρόληψης, δηλαδή – Κατάλληλα τρόφιμα έγκυος γυναίκες. Αυτό είναι το πρώτο στοιχείο στην πρόληψη των ραγάδων.

• Δίνουμε προτίμηση στα φασόλια και τα αυγά, τα στερεά κόκκους και τα καρύδια, μην ξεχνάτε το τυρί, το κοτόπουλο και το βόειο κρέας.
• Συμπεριλάβετε προϊόντα με υψηλά επίπεδα βιταμίνης Ε και πρωτεϊνών.
• Αποφεύγουμε το γλυκό / αλεύρι, εστιάζουμε στο κουάκερ και τα φρούτα.
• Ελέγουμε το βάρος για να αποφύγουμε το δεσμό.
• Τρώτε λιπαρά ψάρια (πέστροφα, σολομό) – χρειάζονται ελαστικότητα του δέρματος ωμέγα-οξέος.
• Αντί για τους φίλους της πατάτας σε ένα πιάτο, επιλαχάλες σαλάτες λαχανικών με χόρτα και ελαιόλαδο.
• Πίνουμε φυσικούς χυμούς και τρώμε φρούτα για να επιταχύνετε τη σύνθεση του κολλαγόνου στο σώμα χρησιμοποιώντας τη βιταμίνη C.
• Περιορίστε τη διατροφή της ζάχαρης.
• Σίγουρα χρησιμοποιούμε αγελάδα.

Πώς να αποφύγετε τα ραγάδες στο δέρμα με την άσκηση?

Το δεύτερο στάδιο της πρόληψης των ραγάδων – Άσκηση και ενεργός τρόπος ζωής. Οι ασκήσεις δεν πρέπει να είναι πολύ περίπλοκες και βαριές, απλές και τακτικά.

Ιδιαίτερη σημασία Ασκήσεις για γοφούς / πόδια – Θα βοηθήσουν στην προετοιμασία των μυών στη μελλοντική γέννηση. Και οι καλά τεντωμένοι μύες είναι μια μείωση του κινδύνου τεντώματος στους γλουτούς.

Έτσι, επιλέγουμε αυτές τις μίνι-προπόνηση, που δεν θα βλάψουν το μωρό και θα είναι ευχάριστο για τη μαμά:

• Ειδικό πρόγραμμα γυμναστικής για τις έγκυες γυναίκες.
• Ασκήσεις σε τοίχους στο σπίτι.
• Πισίνα.
• Μεγάλοι πεζόδρομοι.

Οποιαδήποτε φορτία για μια έγκυο γυναίκα – μόνο με την άδεια ενός γιατρού!

Πλύνετε τα ραγάδες με ένα αντίθετο ντους!

Αντίθετο ντους – ένα εξαιρετικό εργαλείο για Ελαστικότητα / ελαστικοποίηση δέρματος. Αλλά το πρώτο πράγμα που πρέπει να ξέρετε για αυτό είναι αντενδείξεις.

Ακόμη και ελλείψει προβλημάτων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης Οι αντιθέσεις ψυχές είναι παραδεκές αποκλειστικά με την άδεια του γιατρού!

Στο Απειλή αποβολής, τόνος μήτρας και άλλα προβλήματα απαγορεύονται.

Εάν όλα είναι εντάξει, δεν υπάρχουν λόγοι για τον ενθουσιασμό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το στοιχείο ως πρόληψη των ραγάδων, αλλά προσεκτικά και σταδιακά:

• Ξεκινήστε μόνο με άνετη θερμοκρασία νερού. Δεν υπάρχουν αιχμηρές διαφορές θερμοκρασίας.
• Περαιτέρω δευτερόλεπτα στις 30-40 μπορούν να κάνουν νερό.
• Στη συνέχεια, κρυώστε και επίσης δευτερόλεπτα για 30-40.
• Το ντους εκτελείται κυκλικές κινήσεις με έμφαση στην περιοχή του στήθους, τους γλουτούς και την κοιλιά.

Μην ξεχάσετε να ακούσετε το σώμα και συμβουλευτείτε έναν γιατρό εκ των προτέρων.

Εκτός από την ψυχή, θα είναι πολύ αποτελεσματικό Μασάζ δέρμα. Μπορείτε να το κάνετε στην ψυχή, και μετά από αυτό. Για παράδειγμα, μια ειδική βούρτσα μασάζ – στον τομέα των γοφών και των γλουτών. Η περιοχή του στήθους και η κοιλιά δεν πρέπει να μασάζ.

Αποτελεσματική σύνθεση κρέμες και έλαια για προληπτική πρόληψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ειδικές κρέμες και τρίβει, ενυδατική κρέμα δέρματος – Βοηθητικά εργαλεία στο πρόγραμμα πρόληψης των ραγάδων.

Τι πρέπει να θυμάστε:

• Αποφύγετε τη χημεία, Προκειμένου να μην βλάψει το παιδί – χρησιμοποιήστε φυσικές κρέμες, τρίβει και λάδια. Οποιαδήποτε εκδήλωση αλλεργικής αντίδρασης – ένα σήμα που δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί το εργαλείο!
• Όσο πιο γρήγορα αρχίζετε να φροντίζετε το δέρμα (φυσικά μέσα), τόσο χαμηλότερο είναι ο κίνδυνος τέντωσης.
• Φυσικά έλαια – τέλεια επιλογή. Για παράδειγμα, το συνηθισμένο ελαιόλαδο, κακάο, jojoba, έλαιο τσαγιού, σπόρους σταφυλιών ή φύτρο σίτου, αμύγδαλο. Συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο, σε κάθε περίπτωση, δεν θα βλάψει (για να εξαλείψει τον κίνδυνο αλλεργικής αντίδρασης).
• Η σωστή ισορροπία του δέρματος θα βοηθήσει στη στήριξη Μωρό έλαιο ή ενυδατική κρέμα.
• Από Πραγματικά προετοιμασμένα προϊόντα Η πιο αποτελεσματική θα είναι η κρέμα από χυμό αλόης (1/2 φλιτζάνι), ελαιόλαδο (ίδιες αναλογίες) και βιταμίνη Ε (10 σταγόνες).
• Επιλέγοντας κρέμα (gel) που εμποδίζει την εμφάνιση των ραγάδων στο κατάστημα, Διαβάστε τη σύνθεση. Πρέπει να περιέχει αμινοξέα και κολλαγόνο, εκχυλίσματα φυτών και βιταμίνες Ε, Α, μέταλλα και έλαια, υγραντήρες (για παράδειγμα, αλόη βέρα).
• Μια πιο απτή επίδραση των μέσων θα είναι εάν εφαρμοστεί σε άλλο υγρό μετά το ντους.
• Scrubs, επίσης, κατά προτίμηση μαγειρεύουν στο σπίτι. Ειδικότερα, με θαλασσινό αλάτι, ζάχαρη ή καφέ με βάση το έδαφος. Βασικός «αποξεστικό» Αναμειγνύεται με ελαιόλαδο ή ξινή κρέμα, μετά την οποία με τη βοήθεια αυτού του προβληματικού μεγέθους μασάζ περίπου 2-3 ​​λεπτά. Ο θάμνος συνιστάται 1-2 φορές την εβδομάδα, αλλά ελλείψει επιπλοκών της εγκυμοσύνης, ο τόνος της μήτρας, η απειλή αποβολής.

Δείτε επίσης: Pantyhose για έγκυες γυναίκες – Πώς να επιλέξετε?

Φυσικά, τα καλλυντικά δεν είναι 100% προστασία από ραγάδες, πολλά θα εξαρτηθούν από τα χαρακτηριστικά του σώματος και της ίδιας της εγκυμοσύνης. Αλλά όταν χρησιμοποιείτε κρέμες και έλαια Τα σημάδια που προέκυψαν δεν θα είναι τόσο απτή.

Ειδικά λινά και επίδεσμοι κατά των ραγάδων

Τα κατάλληλα ρούχα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όχι μόνο εν μέρει Ανιχνεύστε το φορτίο (ειδικά για το τελευταίο τρίμηνο) και να αποτρέψει τον κίνδυνο αλλεργιών, αλλά και Λύνει το δέρμα από επιπλέον τέντωμα.

Βασικοί κανόνες επιλογής των λινών και Επίδεσμοι για έγκυες Ως πρόληψη σημείων Stretch

• Μόνο φυσικά λινά και ρούχα (βαμβάκι / λινάρι). Όχι αγενής!
• Ελάχιστες ραφές σε ρούχα.
• Επιλέγοντας ρούχα και λινά «σε μέγεθος» – Μην μετατοπίζετε και μην σύρετε το δέρμα.
• Φορώντας επίδεσμο (από τη μέση του 2ου τριμήνου) για να εκφορτώσει τη σπονδυλική στήλη και τους κοιλιακούς μυς, μειώνοντας τον κίνδυνο τεντωμάτων, διατηρώντας μια βιασύνη.
• Φορώντας προγεννητικό σουτιέν. Εκτείνεται ανάλογα, η ανάπτυξη του στήθους και υποστηρίζει επιπλέον το στήθος, χάρη σε ευρείες ιμάντες και άλλες λεπτομέρειες.
• Φορώντας μια ειδική ζώνη Για την πρόληψη της εξοικονόμησης του δέρματος της κοιλιάς.

Lady-Magazine Site.Com Warns: Όλες οι πληροφορίες που παρέχονται δίνονται μόνο για να εξοικειωθούν και δεν είναι ιατρική σύσταση. Πριν από την εφαρμογή αυτών των συμβουλών, φροντίστε να υποστηρίξετε τον γιατρό!