Home / Υγεία / Έλλειψη βιταμινών στο ανθρώπινο σώμα το φθινόπωρο και την άνοιξη – πώς να καλύψετε την ανεπάρκεια?

Έλλειψη βιταμινών στο ανθρώπινο σώμα το φθινόπωρο και την άνοιξη – πώς να καλύψετε την ανεπάρκεια?

On 10.02.2017

283 Views

Φθινόπωρο και άνοιξη avitaminosis – τι μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του ελλείμματος βιταμινών? Μάθετε για τα σημάδια έλλειψης βιταμινών στο ανθρώπινο σώμα. Συμπληρώστε το έλλειμμα των βιταμινών στο σώμα – ταχεία τρόπους θεραπείας υποβιταμίνωσης

Έλλειψη βιταμινών στο σώμα του ανθρώπου το φθινόπωρο και την άνοιξη

Αν μιλήσετε «Κορεσμός βιταμινών» Οι οργανισμοί μας μπορούν να διακριθούν από τρία κράτη: Υπερβιταμίνωση (υπερβολικές βιταμίνες), υποβιταμίνωση (ανεπάρκεια ενός ή περισσοτέρων τύπων βιταμινών) και avitaminosis (απόλυτη εξάντληση βιταμινών). Δείτε τον πίνακα: Πώς να καταλάβετε ποιες βιταμίνες στερούνται στο σώμα? Τις περισσότερες φορές, είμαστε στη ζωή που συναντάμε την υποβιταμίνωση, η οποία, υπό ορισμένους κανόνες, προσαρμόζεται εύκολα. Ποιες είναι οι αιτίες της εποχικής avitaminosis? Και πώς να θεραπεύσει την υποβιταμίνωση?

Οι κύριες αιτίες της φθινοπωρινής και της Άνοιξης Αβιταμίνης – οι παράγοντες της ανάπτυξης του ελλείμματος βιταμινών

Ο κύριος παράγοντας της εμφάνισης της avitaminosis είναι Έλλειψη βιταμινών. Ανάγνωση: Πώς να γεμίσετε την έλλειψη βιταμινών στο σώμα του ανθρώπου το φθινόπωρο και την άνοιξη?

Που συμβάλλει στην ανάπτυξη του φθινοπώρου ή της άνοιξης avitaminosis?

Χρησιμοποιήστε μόνο εκλεπτυσμένα προϊόντα (ζάχαρη, λάδι, αποφλοιωμένο ρύζι, ψωμί από λεπτό αλεύρι λείανσης) – Μείωση της ποσότητας οξέος νικοτίνης, βιταμινών B1, B2.
Μια αναλφάβητη προσέγγιση για την επεξεργασία / αποθήκευση των προϊόντων.
Περιορισμός της δραστηριότητας του κινητήρα.
Κακές συνήθειες (Καταστροφή της βιταμίνης με το κάπνισμα, τη βιταμίνη Β – αλκοόλη).
Έλλειψη ηλιακού φωτός (Μείωση της βιταμίνης D και, ως αποτέλεσμα, επιβράδυνση της διαδικασίας απορρόφησης του ασβεστίου).
Έλλειψη λαχανικών / φρούτων, μούρα στη διατροφή.
Μη ισορροπημένη διατροφή (Μακρύ μειονέκτημα πρωτεϊνών, μειωμένων λιπών, υπερβολικών υδατανθράκων).
Εποχιακή έλλειψη βιταμινών σε προϊόντα.
Κλιματιστικός παράγοντας (σε κρύο κλίμα ανάγκη σε βιταμίνες άνω των 40-60%).
Εργατικός παράγοντας. Με ισχυρή σωματική άσκηση και νευροψυχική τάση, η ανάγκη για τις βιταμίνες αυξάνεται σημαντικά.
Ασθένειες των Υποκαταστημάτων και άλλες χρόνιες ασθένειες.
Χρήση φαρμάκων Για μεγάλο χρονικό διάστημα (για παράδειγμα, αντιβιοτικά, αντι-φυματίωση, κλπ.).
Στρες.

Σημάδια του ελλείμματος των βιταμινών – Υπεβαταμίνωση: Να είστε προσεκτικοί!

Η κλινικά υποβιταμίνωση καθιστά τον εαυτό του αισθάνθηκε αμέσως, αλλά μετά από ένα πολύ μακρύ έλλειμμα βιταμινών. Τα μη ειδικά συμπτώματα περιλαμβάνουν τη μείωση της όρεξης, της γενικής κόπωσης και της αδυναμίας, την αύξηση της ευερεθιστότητας, παραβίαση της λειτουργίας ύπνου κ.λπ. Σχετικά με Συγκεκριμένα συμπτώματα, Αυτό:

Ξεφλούδισμα και ξηρό δέρμα – ανεπάρκεια βιταμινών p, και, με.
Αύξηση του λίπους του δέρματος Και ο σχηματισμός μικροσκοπικών, κιτρινωπής κλίμακας στα φτερά της μύτης της μύτης, στις πτυχές του αυτιού και στα ούρα, στην περιοχή των πτυχών των ριοστών – το έλλειμμα RR, B6, B2.
Την εμφάνιση επιφανειακών μικρών αιμορραγίων (Ειδικότερα, στη βάση των τυχερώνυμα των μαλλιών) – ανεπάρκεια R, με.
Τραχύτητα του δέρματος (γοφούς, γλουτούς, κλπ.) – Ανεπάρκεια R, Α, Με.
Ευθραυστότητα νυχιών (Ανεπάρκεια Α).
Απόκτηση κίτρινη-καφετιά απόχρωση του δέρματος στους σταθμούς της κατάθλιψης των ματιών, πάνω από τα φρύδια, στον τομέα των ζυγωματών – ανεπάρκεια του RR, και.
Περιηγηθείτε στο μάτι του κερατοειδούς, Ξηρός επιπεφυκότα – ανεπάρκεια α.
Ρωγμές στις γωνίες των ματιών – Ανεπάρκεια B2, και.
Λαμπερό χείλος – ανεπάρκεια των RR, C, R.
Μοβ χρώμα χείλος γύρω από τον κερατοειδή μάτι – ανεπάρκεια B12, και.
Μείωση της ποιότητας του λυκόφως – ανεπάρκεια B12, και.
Ρωγμές με κιτρινωπές κρούστες στις γωνίες του στόματος – ανεπάρκεια 1, B6, B12, PP.
Αίμα τα ούλα Κατά τον καθαρισμό των δοντιών και τα δάγκωμα τροφίμων – ανεπάρκεια R, με.
Την ομοιότητα και την αύξηση του όγκου της γλώσσας – ανεπάρκεια B1, B6, PP.

Έλλειψη βιταμινών στο ανθρώπινο σώμα το φθινόπωρο και την άνοιξη - σημάδια της avitaminosis

Για να αποφευχθεί η ανάπτυξη της avitaminosis θα πρέπει να λάβει μέτρα στα πρώτα συμπτώματα της έλλειψης βιταμινών. Για τη χώρα μας είναι χαρακτηριστική Εποχιακή έλλειψη βιταμίνης C και Ανεπάρκεια B1, B6. Αν και η έλλειψη των δύο τελευταίων βιταμινών μπορεί να γεμίσει με τακτική χρήση μαύρου ψωμιού. ΤΕΛΟΣ παντων, Η αυτο-φαρμακευτική αγωγή στην υποταμινίνη είναι απαράδεκτη. Πολλοί, βρίσκοντας, για παράδειγμα, Ξηρό δέρμα, Τρέχει στο φαρμακείο για το βάζο των βιταμινών. Αλλά δεν είναι σωστό.

Μόνο ένας γιατρός, μετά τη διεξαγωγή μιας έρευνας, μπορεί να πει – σε ποιες συγκεκριμένες βιταμίνες χρειάζεστε, και τι έχετε, αντίθετα, υπερβολική.

Η σωστή στρατηγική για την πρόληψη και τη θεραπεία της υποταμινίνης είναι το έλλειμμα των βιταμινών την άνοιξη και το φθινόπωρο

Για τη θεραπεία της υποταμινίνης, οι γιατροί συνήθως συνταγογραφούν την υποδοχή αυτών των βιταμινών που δεν παίρνουν το σώμα. Φυσικά, είναι καλύτερα αν οι βιταμίνες έρχονται με προϊόντα διατροφής επειδή περιέχουν ουσίες που ενισχύουν την επίδραση ορισμένων βιταμινών. Ο κύριος κανόνας πρόληψης είναι μια ποικιλία διατροφής ποιότητας, καθώς και η υποδοχή των παρασκευασμάτων βιταμινών που διορίζονται από το γιατρό. Έτσι πώς να αποτρέψετε (θεραπεία) υπο-επιταταμίνωσης?

Τους κύριους κανόνες για την πρόληψη της υποτροφινώδους

Βιταμίνη C Την άνοιξη και το φθινόπωρο.
Την ίδια περίοδο – Τρώγοντας φρούτα και αποξηραμένα φρούτα, Sauerkraut, πράσινα λαχανικά, αλατισμένες ντομάτες.
Βιταμινοποίηση τελειωμένων πιάτων Πριν από τη ροή τους στο τραπέζι.
Υποδοχή πολυβιταμινών και ατομικών βιταμινών, Κατά συνέπεια, η έλλειψηΣχετικά με τη σύσταση του γιατρού).
Μετάβαση στην πλήρη διατροφή – Τρώγοντας ψάρια / κρέας, καρύδια, λάχανο της θάλασσας, πράσινο. Ένταξη στη διατροφή των γαλακτοκομικών προϊόντων και των καλλιεργειών σιτηρών.
Τακτικές υπαίθριες βόλτες και σκλήρυνση Ο οργανισμός (ο υψηλότερος η ανοσία – οι λιγότερο ασθένειες και το χαμηλότερο, αντίστοιχα, το έλλειμμα των βιταμινών).