Οι πιο συχνές ασθένειες γραφείου: πρόληψη των επαγγελματικών ασθενειών των εργαζομένων στο γραφείο
Πρόληψη των επαγγελματικών ασθενειών των εργαζομένων γραφείου – Πώς να αποφύγετε τις ασθένειες των γραφείων? Μάθετε στο Lady-Magazine.Com σχετικά με τα μέτρα για την πρόληψη επαγγελματικών ασθενειών – ασθένειες των εργαζομένων γραφείου
Οποιοδήποτε επάγγελμα αντικατοπτρίζεται κατά κάποιον τρόπο στην υγεία. Και ακόμα κι αν δεν πάρετε μια επιβλαβή δουλειά στο βόρειο, σε ορυχεία, σε μεταλλουργία και άλλα σκληρά επαγγέλματα και περιοχές εργασίας, σχεδόν κάθε ένας από εμάς, δυστυχώς, εξοικειωθεί με τις κλασικές ασθένειες των εργαζομένων γραφείου. Τι είδους «γραφείο» Οι ασθένειες θεωρούνται τα πιο συνηθισμένα και πώς να τους αποφύγουν? Ανάγνωση: Γυμναστική στο χώρο εργασίας Για την πρόληψη ασθενειών γραφείων.
- Προβλήματα όρασης.
Μακροπρόθεσμη εργασία στην οθόνη, σπάνια αναβοσβήνει, ένα έλλειμμα υγρασίας στο γραφείο και ακόμη και σφιχτά σύσφιξη γραβάτα λαιμού οδηγεί σε αυξημένη πίεση των ματιών, κόβοντας στα μάτια, asthenopia, σύνδρομο «Ξηρά μάτια» και τις παραβιάσεις της όρασης.
Η πρόληψη της ασθένειας των ματιών έχει ως εξής:
- Κανονική Γυμναστική: Πρώτον, κοιτάξτε την απόσταση, στερεώνοντας τη ματιά σε ένα σημείο, στη συνέχεια κοιτάξτε το κοντά στον εαυτό σας (Επαναλαμβάνουμε την άσκηση 6-10 φορές κάθε 60 λεπτά).
- Περιοδικά, στη διαδικασία εργασίας, θα πρέπει να κάνετε συχνές επιχορηγήσεις, καθώς και να κλείσετε τα μάτια σας, μετρήστε σε 10-20.
- Από την ξηρότητα των ματιών, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα φαρμακείο φάρμακο – ένα φυσικό δάκρυ (ανά ημέρα 1-2 σταγόνες) και να είστε βέβαιος να κάνετε διαλείμματα για 10-15 λεπτά.
- Καθώς η πρόληψη της ασθέλωσης (οπτική κόπωση), που εκδηλώνει δάκρυ, πονοκέφαλο, δυσφορία στα μάτια και ακόμη και μια διάσπαση εικόνα, δείχνει το μασάζ ματιών (κυκλικές κινήσεις – πρώτα έναντι και μετά το δεξιόστροφο), τη γυμναστική και 10 λεπτά διαλείμματα.
Σε αυτό το σύστημα σώματος, η εργασία γραφείου ανταποκρίνεται με οστεοχόνδρωση και οστεοαρθρίτιδα, νευραλγικά συμπτώματα, ακτινίτιδα, αποθέσεις αλατιού, ρωγμές μεσοσπονδύλιων δίσκων κλπ. Αιτίες: Ένας αναλογικός χώρος εργασίας, που οδηγεί ένα αυτοκίνητο σε συνδυασμό με έλλειψη πεζοπορίας, καθιστική «λαχανικό» Lifestyle κοντά στην οθόνη.
Κανόνες πρόληψης:
Σε αυτόν τον τομέα της υγείας, οι συχνότερες συνέπειες της εργασίας γραφείου – πνευμονική ασθένεια και χρόνια βρογχίτιδα. Αιτίες: η έλλειψη φρέσκων αέρα μεταφέρεται σε κρύα πόδια, εσωτερικά ραβδιά, ενεργό / παθητικό κάπνισμα, κλιματιστικά, στην αλλαγή φίλτρων των οποίων τα φίλτρα συχνά αποθηκεύονται (και ο αέρας από αυτούς που περιέχουν θετικά ιόντα, «ζωντανός» όχι και το όφελος δεν φέρει).
Πώς να υπερασπιστεί?
Για γαστρεντερικό σωλήνα, εργασία γραφείου – σταθερό στρες, εκδηλωμένο από την ανάπτυξη γαστρίτιδας, ελκώδους ασθένειας, παχυσαρκίας, αθηροσκλήρωσης, προβλήματα με σκάφη και άλλα προβλήματα. Αιτίες: κακές συνήθειες, έλλειψη ύπνου, ψυχικό άγχος, τρώγοντας σε ένα χέρι ασθενοφόρων (γρήγορο φαγητό, εστιατόριο, σάντουιτς στο τρέξιμο), συχνές εταιρικές δεξιώσεις κλπ.
Κανόνες πρόληψης:
Οι συχνότερες συνέπειες της υπερφόρτωσης του νευρικού συστήματος για τους αγωνιστές του Fronts of office – Συναισθηματική εξάντληση / εξάντληση, χρόνια κόπωση, ευερεθιστότητα. Ένα όνειρο διαταράσσεται, η αδιαφορία για όλα εμφανίζεται, με την πάροδο του χρόνου απλά ξεχνάμε πώς να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε. Αιτίες: σκληρός ρυθμός εργασίας, πρέπει να λαμβάνουν αποφάσεις σχετικά με την εκτέλεση, έλλειψη ύπνου, άγχος, ανθυγιεινές «κλίμα» Στην ομάδα, δεν υπάρχει δυνατότητα πλήρους ανάπαυσης, υπερωρίες για διάφορους λόγους.
Πώς να προστατεύσετε το νευρικό σύστημα?
Αυτή η φράση ονομάζεται σύνθετο συμπτώματα σε ποια μακροπρόθεσμη εργασία με ποντίκι υπολογιστή με ακατάλληλη κάμψη χεριού – ένταση μυών, μούδιασμα, μειωμένη κυκλοφορία του αίματος, υποξία και νευρικό διογκώσεων σε ένα κανάλι επιμέλειας.
Η πρόληψη του συνδρόμου σήραγγας είναι:
Με αυτό το πρόβλημα (το ζήτημα του μόνο του χρόνου) αντιμετωπίζει το 70 τοις εκατό των εργαζομένων γραφείων – το μακρύ κάθισμα, σπάζοντας την εξουσία και το άγχος, φυσικά, καμία χρήση (okroum of hurp) δεν φέρνει.
Πώς να αποφύγετε:
Τηρεί τις συστάσεις των ειδικών, Μπορείτε να αποφύγετε τις κλασικές ασθένειες γραφείων. Μόνο από εσάς εξαρτάται – θα είναι η ευχαρίστηση της εργασίας (με ελάχιστο των συνεπειών για το σώμα) ή η δουλειά σας θα είναι μια ανταλλαγή μισθών μισθών.
