Αγνή γιόγκα για αρχάριους – ασκήσεις, συμβουλές, βιβλία
Agni Yoga – Συμβουλές και συστάσεις αρχάριοι για την οργάνωση τάξεων, περιγραφές βασικών ασκήσεων, μια λίστα βιβλίων που μπορούν να βοηθήσουν στην εκκίνηση της τάξης Γιόγκα από μόνος τους
Τι είναι η agni yoga και τι Τύποι γιόγκα για αρχάριους Υπάρχουν? Αυτή η θρησκευτική φιλοσοφική διδασκαλία, γνωστή και ως ζωντανή ηθική, η οποία είναι ένα είδος σύνθεσης όλων των θρησκειών και του γιόγκα, υποδεικνύει το μονοπάτι σε μια ενιαία πνευματική και ενεργειακή βάση του σύμπαντος, ή την αποκαλούμενη χωρική φωτιά.
Agni – γιόγκα είναι Πορεία προς την ανθρώπινη αυτο-βελτίωση, Την ανάπτυξη των ψυχο-ενεργειακών ικανοτήτων του μέσω της εφαρμογής ορισμένων ασκήσεων – διαλογισμού.
Η διδασκαλία της Agni Yoga – χαρακτηριστικά της θεωρίας και της πρακτικής
«Agni – Γιόγκα – υπάρχουν ενέργειες γιόγκα» – μίλησε.ΚΑΙ. Roerich, ιδρυτής αυτής της διδασκαλίας. Το χαρακτηριστικό της Agni Yoga είναι ότι είναι ταυτόχρονα και Θεωρία και πρακτική της πνευματικής αυτο-υλοποίησης. Οι ασκήσεις της Agni – Γιόγκα δεν είναι δύσκολες, αλλά απαιτούν την ταπεινότητα, το υπουργείο και την ατρόμητη. Η κύρια κατεύθυνση της άσκησης χρησιμοποιεί τα κύρια κανάλια αντίληψης, μάθετε να ακούτε και να καταλάβετε το σώμα σας.
Η γιόγκα βοηθά να καταλάβει τις αληθινές αιτίες των ασθενειών, των οδυνηρά συμπτώματα, βοηθά να λάβουν νέες πληροφορίες σχετικά με τις ευκαιρίες του σώματος. Το πεδίο κατανόησης των βαθιών αισθήσεων επεκτείνεται, η σχέση γίνεται σαφής, καθώς οι ανάγκες, οι επιθυμίες και τα συναισθήματα αντανακλάται σε σωματικές συνθήκες.
Κάνοντας γιόγκα εσένα Ας αρχίσουμε να καθαρίζουμε το σώμα και τη συνείδησή σας; Χάρη στην εφαρμογή του ASAN και του Πρίνα, Η διαδικασία της προσωπικής ανάπτυξης επιταχύνεται.
Ασκήσεις της Agni Yoga
Άσκηση στη χαλάρωση
Καθίστε στην καρέκλα έτσι ώστε η μέγιστη επιφάνεια των γοφών να βρίσκεται στην καρέκλα. Τα πόδια πρέπει να είναι σταθερά και βολικά να βασίζονται στο πάτωμα. Βάλτε τα πόδια στο πλάτος των ώμων ή λίγο ευρύτερο. Σε μια τέτοια στάση, το σώμα πρέπει να είναι εξαιρετικά σταθερό. Η πλάτη πρέπει να είναι ευθεία, χωρίς να υποστηρίζει την πλάτη chal. Ομαλή σπονδυλική στήλη – τη σταθερή κατάσταση του εσωτερικού της εσωτερικής πυρκαγιάς (το αξίωμα της agni – γιόγκα). Σε μια τέτοια στάση θα πρέπει να είστε άνετοι. Τα χέρια που βάζουν τα γόνατά σας, κλείστε τα μάτια σας, ηρεμήστε. Για να στηρίξετε τη σπονδυλική στήλη σε μια κατακόρυφη θέση, τραβήξτε το λαιμό ή φανταστείτε ότι το Macushkin σας αιωρείται σε ένα λεπτό νήμα στον ουρανό και συνεχώς σας τραβάει. Αναπνοή ακριβώς, σημειώνοντας διανοητικά: «Εισπνεύστε, εκπνέετε..». Εσωτερικά πείτε μου: «ειμαι ηρεμος». Στη συνέχεια, φανταστείτε ότι υπάρχει μια τεράστια δέσμη ζεστής, μαλακής, χαλαρωτικής ενέργειας πάνω από σας. Αρχίζει να χύνεται σε σας, γεμίζοντας κάθε κελί του σώματός σας με χαλαρωτική ενέργεια. Χαλαρώστε όλους τους μυς του κεφαλιού, τα πρόσωπα, μην ξεχάσετε να χαλαρώσετε το μέτωπο, τα μάτια, τα χείλη, το πηγούνι και τα μύες μάγουλα. Αισθάνονται σαφώς πώς οι μύες της γλώσσας χαλαρώνουν, οι μύες. Νιώστε ότι όλοι οι μύες του προσώπου είναι απολύτως χαλαροί.
Η επόμενη χαλαρωτική ενέργεια φτάνει στο λαιμό και τους ώμους. Κατευθύνετε την προσοχή σας στους μύες του λαιμού, τους ώμους και του λάρυγγες, χαλαρώστε τους. Μην ξεχάσετε να κρατήσετε τη σπονδυλική στήλη σε μια κάθετη θέση. Η διάθεση είναι ηρεμία, σαφής και χαρούμενη συνείδηση.
Το ρεύμα της χαλαρωτικής ενέργειας κατεβαίνει κάτω από το χέρι. Οι μύες χεριών είναι απολύτως χαλαροί. Η ζωντανή ενέργεια γεμίζει το σώμα. Τάση από τους μύες του στήθους, κοιλιακό πάτημα, πίσω, περιοχή της λεκάνης, όλα τα εσωτερικά όργανα αφήνουν. Η αναπνοή διευκολύνεται, γίνεται περισσότερο αέρα και φρέσκο.
Ζεστή χαλάρωση ενέργειας, χαμηλωμένη από το σώμα, Ρέοντας κελιά μυών της κνήμης, γοφούς, χαλάρωση ποδιών. Το σώμα γίνεται ελεύθερο, φως, δεν αισθάνεστε σχεδόν. Μαζί με αυτό και τα συναισθήματα διαλύονται, οι σκέψεις εκκαθαρίζονται. Θυμηθείτε αυτό το αίσθημα πλήρους χαλάρωσης, την κατάσταση πλήρους ανάπαυσης (2-3 λεπτά.) Στη συνέχεια επιστρέψτε στην πραγματικότητα: Ανακατέψτε τα χέρια σας με τα δάχτυλά σας, ανοίξτε τα μάτια σας, τεντώστε (1 λεπτό).
Πρακτική στην πράξη. Συνήθως αυτή η άσκηση δεν διαρκεί περισσότερο από 20 λεπτά.
Αποστολή σκέψεων για το κοινό όφελος
Η βάση είναι η φράση από την άσκηση: «Αφήστε τον κόσμο να είναι καλό». Διανοητικά Προσπαθήστε να στείλετε στην καρδιά κάθε ατόμου «κόσμο, φως, αγάπη». Είναι απαραίτητο να απεικονιστεί με σαφήνεια κάθε λέξη. Ο κόσμος είναι να νιώθει σχεδόν σωματικά πώς ο κόσμος διεισδύει σε κάθε καρδιά, καθώς γεμίζει όλη την ανθρωπότητα, όλη τη γη. Φως – Νιώστε το γέμισμα, τον καθαρισμό, τη φώτιση ολόκληρης της γης και όλα όσα ζουν σε αυτό. Να στείλει διανοητικά
Αγάπη, πρέπει να αισθανθείτε την αγάπη στον εαυτό σας τουλάχιστον για μια στιγμή. Στη συνέχεια, μεταφέρετε τον Altube σε όλα εδώ, ενώ φανταζόταν σαφώς πώς το μήνυμα αυτό διεισδύει σε κάθε καρδιά στη γη. Αυτή η άσκηση οδηγεί στην ενίσχυση της υπεραξίας και της απολύμανσης του χώρου.
Μια άσκηση «Χαρά»
Χαρά – αήττητη δύναμη. Απλές λέξεις που προφέρονται με χαρά, στον κόσμο της καρδιάς, επιτυγχάνουν μεγάλους στόχους. Δοκιμάστε τουλάχιστον μια μέρα για να ζήσετε τη χαρά. Βρείτε μια χαρούμενη λέξη σε όλους όσους ήρθαν σε σας. Lonely – Δώστε όλη την αγάπη της καρδιάς να φύγει, συνειδητοποίησε ότι τώρα έχει έναν φίλο. Αδύναμη – ανακαλύψτε τη νέα έννοια της γνώσης που έχετε ανοίξει. Και η ζωή σας θα είναι μια ευλογία για τους ανθρώπους. Κάθε χαμόγελό σας θα φέρει την επίθεση της νίκης σας και να αυξήσετε τη δύναμή σας. Και αντίστροφα, τα δάκρυα και την απογοήτευσή σας, καταστρέψτε ό, τι έχετε επιτύχει και μετακινήστε τη νίκη σας μακριά πίσω. Πώς να γίνει πιο θετικός άνθρωπος?
Agni Yoga: Συστάσεις για αρχάριους
Γιατί να ξεκινήσετε έναν νεονεκτικό? Από μια μεγάλη επιθυμία να γίνετε ευτυχισμένοι, αυτο-ανάπτυξη και πραγματικά δουλειά.
Οι άνθρωποι που αρχίζουν να ασκούν την Agni Yoga ανεξάρτητα, υπάρχουν πολλές ερωτήσεις. Για παράδειγμα, «Πού να ξεκινήσετε?», « Τι ώρα της ημέρας είναι καλύτερα να κάνουμε γιόγκα?», «Πόσο συχνά πρέπει να κάνετε?», «Πρέπει να αλλάξω τον τρόπο ζωής σας?» και έναν αριθμό άλλων. Επιπλέον, στο πρώτο στάδιο που χρειάζεστε αναπτύσσονται στους εαυτούς μας τέτοιες ιδιότητες ως αυτοπειθαρχία, αίσθηση μέτρου, επιθυμία να εργαστεί, η ικανότητα να χτυπήσει το χρόνο σας, Και μόνο θα είναι δύσκολο να επιτευχθεί.
Επιπλέον, η κατάσταση της χαλάρωσης μπορεί να επιτευχθεί εκτελώντας μια συγκεκριμένη τεχνική, η οποία δεν μπορεί να συμβεί από την πρώτη φορά. Συνιστάται να διατηρηθούν αρχικά κλάσεις γενικά ή θεραπευτική πρακτική.
Βιβλία για την Αγνή Γιόγκα για αρχάριους
-
Roerich E.ΚΑΙ. «Τρία κλειδιά», «Κρυφή γνώση. Θεωρία και πρακτική της Agni Yoga».
- KONECHIKOV S. Yu. «Εισαγωγή στην Agni Yoga»;
- Richard Rudzitis «Πυρκαγιά. Εισαγωγή στη ζωντανή ηθική»;
- Bankin N.Ns «Επτά διαλέξεις για τη ζωντανή ηθική»;
- Stulginskis S.ΣΕ. «Χώρους μύθοι της Ανατολής».
