Wumbling – βασικά, προπόνηση – ενίσχυση οικείων μυών!

Vombilding – Μέθοδοι Σείλετε. Υπέρ και κατά. Κατάρτιση βίντεο. Την αποτελεσματικότητα του vombilding. Πραγματικές αναθεωρήσεις των γυναικών.

Το Vombilding είναι μια έννοια που μέχρι στιγμής πολλοί άνθρωποι έχουν αμηχανία: ότι αυτό είναι ένα είδος αθλητισμού από την απόρριψη της βαριάς? Καταλληλότητα – πρόγραμμα? Υποείδη του bodybuilding? Με αυτές και άλλες αυταπάτες, εκείνοι που δηλώνουν τη συμμετοχή τους εμπλοκής.

Τι είναι η ατομική? Την ουσία της τεχνικής

Η ίδια η έννοια είναι πραγματικά νέα, αλλά το γεγονός ότι υπάρχουν πολλοί αιώνες κάτω από αυτό. Τώρα, η αποκτώντας σύγχρονο χρωματισμό και φωτοστέφανο των τάσεων της μόδας, η vombilding αυξάνεται έντονα στη ζωή των σημερινών γυναικών, έτοιμη να κατανοήσει, όχι περισσότερο, τα μυστικά του Geyshe και άλλων ανατολίτικων ομορφιών.

Η λέξη σχηματίζεται ως εξής: «VOM» είναι κολπικός, διαχειριζόμενος μύες, κτηνοτροφία – κατασκευή, δημιουργία, ανάπτυξη. Εισήγαγε αυτόν τον όρο ερευνητής στο βουνό. ΜΕΓΑΛΟ. Στο βιβλίο του «Ανάπτυξη γυναικών μυών».

Έτσι, Η ουσία της διάκρισης έρχεται κάτω στην ενίσχυση της κατάρτισης των πυελικών μυών. Ανάλογα με την εργασία και την ένταση της κατάρτισης, το vombilding είναι σε θέση να λύσει τη μάζα των καθηκόντων: σε ανεπτυγμένες μορφές Οι οικεία μύες παρέχουν μια γυναίκα στο σεξ, κατα την εγκυμοσύνη, Κατά τη διάρκεια του τοκετού, καθώς και στην πρόληψη διαφόρων γυναικών ασθενειών.

Καθώς εμφανίστηκε η διάκριση? Ιστορία των οικείων μυστικών Geish

Η ιστορία του vombilding μπορεί να χωριστεί σε δύο περιόδους: από τους αρχαίους χρόνους μέχρι τα μέσα του εικοστού αιώνα και στην πραγματικότητα τη σύγχρονη σκηνή.

Ανατολικές γυναίκες ακόμη και πριν από την εποχή μας ασκεί παρόμοιες τεχνικές για τη διαχείριση των οικείων μυών, τα μεταδίδουν από τη δημιουργία σε γενιά. Αναφέρετε αυτό που βρίσκουμε σε τέτοιες αρχαίες θεραπείες ως «Kamasutra», «Tantra», «Dao». Η ιστορία μας ανέφερε πολλές πληροφορίες σχετικά με τις συσκευές που χρησιμοποιούσαν για αυτό (για παράδειγμα, ξύλινα και πέτρινα αυγά, ή νεφρίτη, όπως και στις συζύγους του κινεζικού αυτοκράτορα), καθώς και για τις μεθόδους κατάρτισης ενός κολπικού καναλιού και πυελικό πυθμένα. Είχαν τους δικούς τους προσομοιωτές, το πιο αρχαίο εύρημα των 4000 ετών.

Για μεγάλο χρονικό διάστημα, αυτή η τέχνη δεν ήταν διαθέσιμη στα δυτικά πολλαπλάσια. Αλλά οι ανατολικοί ερευνητές δεν μπορούσαν να μην παρατηρήσουν πώς η διαφορά μιας γυναίκας δύο τμημάτων του κόσμου ανήκει σε τέτοια θεμελιώδη κόμματα ζωής ως εγκυμοσύνη και τον τοκετό (στις ανατολικές γυναίκες προετοιμάζονται οι ίδιοι με ειδικές ασκήσεις και δεν αντιμετωπίζουν τέτοιες δυσκολίες Η Δύση, που είναι σχεδόν πάντα βαριά και οδυνηρά), καθώς και η αγάπη (ευχάριστες αισθήσεις, καθώς και ένας οργασμός έρχονται σε μια δυτική γυναίκα κυρίως μέσα από την ψυχολογική, οι φυσιολογικές πτυχές, ενισχυμένες συνειδητικές εργασίες των μυών, είναι πρωταρχικής σημασίας σημασια. Όλα αυτά εξηγούνται, αν το θεωρήσουμε ότι στον πολιτισμό μας, όλα όσα σχετίζονται με το σεξ δημοσίευσε πολλούς αιώνες, και στα ανατολικά ήταν πάντα η συνέχιση της πνευματικότητας των λαών.

Στη δεκαετία του ’50 του εικοστού αιώνα, ο καθηγητής του Πανεπιστημίου Ιατρικής της Νότιας Καλιφόρνιας, ο Κέγκελ Κέγκελ έγινε σοβαρά, δίνοντας αυτές τις μελέτες επιστημονικής κατάστασης. Έχοντας προσβάλει την προσοχή στο πρόβλημα της ακράτειας ούρων στις γυναίκες μετά τον τοκετό, βρήκε τον λόγο – την αδυναμία των πυελικών μυών. Συνεπώς, η απόφαση ήταν η άντληση αυτών των μυών. Για τους ασθενείς του, ανέπτυξε ένα ολόκληρο φάσμα ασκήσεων, και ήρθε επίσης με τον πρώτο σύγχρονο προσομοιωτή με το αστείο όνομα «Cinepidteer».

Οι συμπατριώτες μας Υ. Ρίζα και ήδη αναφέρεται. Η συντήρηση συνέχισε να διδάσκει το Kegel και τον βελτίωσε σε μεγάλο βαθμό. Αληθινή, ως αποτέλεσμα, οι διαδρομές τους διαχωρίστηκαν, η ρίζα επέμεινε σε μια άλλη προσέγγιση στην ανάπτυξη των οικείων μυών (η τεχνική του ονομάστηκε «επιχορήγηση«), Και τώρα οι διδασκαλίες τους αναπτύσσονται παράλληλα τόσο στη Ρωσία όσο και πέρα.

Κύρια πλεονεκτήματα – Γιατί χρειάζεστε vombilding

Συνοψίζοντας τα κύρια πλεονεκτήματα του vombilding:

• Ανάπτυξη εορταστικών ζωνών, η δυνατότητα επίτευξης του κολπικού οργασμού
• Προετοιμασία για τον τοκετό, την επιτάχυνση και την ανακούφιση της ανάκτησης μετά τον τοκετό, ειδικότερα, τη δυνατότητα μείωσης του κόλπου χωρίς χειρουργική επέμβαση
• Την πρόληψη των γυναικών ασθενειών, όπως η ακράτεια ούρων, η παράλειψη και η πτώση της μήτρας και άλλοι., καθώς και τη θεραπεία τους
• Ενίσχυση της κυκλοφορίας του αίματος στους ιστούς, που επηρεάζει την κατάσταση της βλεννογόνου μεμβράνης και, ως αποτέλεσμα, ομαλοποιεί την απελευθέρωση της φυσικής λίπανσης. Επιπλέον, η εισροή αίματος στις ωοθήκες τους επιτρέπει να διαθέσουν μια ισορροπημένη ποσότητα ορμονών σε μια βαθιά γήρατα,.ΜΙ. Cleales Climax, και επίσης δεν δίνει στην ανάπτυξη στάσιμων φαινομένων – γόνιμο χώμα για την εμφάνιση πολύποδων, mioms και φλεγμονή.

Vombilding στο σπίτι – ασκήσεις

Κάντε ένα λάθος αμέσως, η ταχεία ανάπτυξη των οικείων μυών είναι μύθος. Καθώς η πρακτική δείχνει, η συντριπτική πλειοψηφία των γυναικών χρειάζονται τουλάχιστον δύο εβδομάδες τάξεων μόνο για να αισθάνονται απλώς τους οικεία μυς τους. Κάποιος είναι καλύτερος από την προδιάθεση στην «άντληση» των μυών και κάποιος πρέπει να αφιερώσει τουλάχιστον έξι μήνες για να επιτύχει ένα απτό αποτέλεσμα.

Παρά το γεγονός ότι τώρα υπάρχουν πολλά διάφορα μαθήματα σε vombilding, όπου μπορείτε να κάνετε, μεταξύ άλλων, και με έναν προσωπικό εκπαιδευτή, κάποια επιτυχία μπορεί να επιτευχθεί στο σπίτι.

Εκπαίδευση

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να μάθετε πριν προχωρήσετε απευθείας στις ασκήσεις, αυτή η ικανότητα να σχεδιάσετε τον πρωκτό δεν ασκούν τους μυς της κοιλιάς και των γλουτών, ώστε να μην δημιουργηθεί υπερβολική ενδοπεριωτική πίεση.

Στη συνέχεια, θα πρέπει να συνηθίσετε για να διορθώσετε τα συναισθήματά σας κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης στον εγκέφαλο. Το γεγονός είναι ότι έχει τμήματα να ελέγχουν κάθε μυς, εκτός από εκείνες που δεν αισθάνεται, ανεξάρτητα από το πώς βλέπει και, κατά συνέπεια, δεν μπορεί να διαχειριστεί. Χρειάζεστε συνειδητοποίηση αυτών των μυών, έτσι ώστε σε οποιαδήποτε στιγμή να μπορούμε διανοητικά να τους αισθανόμαστε, όπως μπορούμε, για παράδειγμα, να παρουσιάσουμε το αίσθημα των μυών του μοσχαριού.

Στις μεσαίες τάξεις στο Vombilding χρειάζονται περίπου 30-40 λεπτά την ημέρα.

Όσον αφορά τους ειδικούς προσομοιωτές, ο ίδιος ο Kegel τόνισε ότι τα μαθήματα μαζί τους πολύ πιο αποτελεσματικά απ ‘ό, τι χωρίς αυτούς. Αξίζει να πάρει χαρακτηριστικά με τη μορφή αυγών από ξύλο, μέταλλο, πέτρα ή από πολύ μοντέρνα νεφρίτη. Αρχικά, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε μεγαλύτερες μπάλες, t.Προς το. είναι ευκολότερο να κρατήσουν μέσα. Σταδιακά η διάμετρος τους πρέπει να μειωθεί. Μπορείτε να τα αγοράσετε σε οποιοδήποτε κατάστημα ενηλίκων.

Γυμνάσια

• Τι αξίζει να ξεκινήσω, Ετσι ώστε Με αναπνοή. Ξαπλώστε στην πλάτη, χαλαρώστε, ξεκινήστε την αναπνοή κοιλιά. Από την πλευρά πρέπει να δείτε πώς η κοιλιά ανεβαίνει και μειώνεται. Στη συνέχεια, επαναλάβετε το ήδη στέκεται. Με Unaccustomed, το κεφάλι μπορεί να περιστρέφεται ελαφρώς – αυτό είναι φυσιολογικό.
• Πόσο σύντομα μαθαίνετε πώς να χωρίσετε το έργο των μυών και να αναπνέετε σωστά, προχωρήστε στη θεμελιώδη άσκηση του Kegel: στέλεχος και χαλαρώστε τους σωστούς μύες, έτσι ώστε η οργασμική εκπαίδευση του μανικετόκουπου. Αυτές οι ασκήσεις μπορούν να εκτελεστούν κατά τη διάρκεια της ημέρας, απαρατήρητες για τους άλλους.
• Εστίαση εναλλακτικά την προσοχή στην κλειτορίδα (προσπαθούμε να το σχεδιάσουμε και να το μειώσουμε), στη συνέχεια στον πρωκτό (pull-okay). Το στόμα το κάλεσε «αναβοσβήνοντας«.
• Ξαπλώστε στην πλάτη, χαλαρώστε, τα πόδια που πιέζονται στο πάτωμα, τα χέρια στις ραφές των ποδιών είναι λυγισμένα και εξαπλώνονται πάνω από το πλάτος των ώμων. Αρχίζουμε ομαλά, χωρίς να αλλάζουμε την ταχύτητα να σηκώσετε και να χαμηλώσετε τη λεκάνη.
• Συμπληρώνουμε την προηγούμενη άσκηση. Κατά την ανύψωση της λεκάνης, συμπιέζουμε τον σφιγκτήρα και τον κόλπο, ενώ μειώνουμε να χαλαρώσουμε.

Για την ποικιλομορφία μπορείτε να εκτελέσετε Διάφορες ασκήσεις με τον σύντροφό σας. Για παράδειγμα, όπως:

• Βρίσκονται στο πάτωμα, πάρτε το «Valtoma», τρέφονται ο ένας στον άλλο με pectoons. Ανυψώστε τους βραχίονες εναλλάξ και τα πόδια (ένα – πόδι, το άλλο – χέρι, και αντίθετα).
• Ένας συνεργάτης βρίσκεται στο πάτωμα, στο άλλο για να είναι στην κορυφή. Αυτός που βρίσκεται κάτω από κάτω θα πρέπει να προσπαθήσει να πετάξει τη συνεδρίαση, που εκτελεί κυκλικές κινήσεις στη λεκάνη, το δεύτερο, αντίστοιχα, προσπαθώντας να κρατήσει.

Τώρα Συνδέουμε προσομοιωτές στην κατάρτιση:

• 
  
  

  Κολπικές μπάλες

  . Τοποθετήστε τα με ένα λιπαντικό, στη θέση που βρίσκεται, προσπαθούμε να τους κρατήσουμε στον κόλπο, προσπαθήστε να κρατήσετε τη διατήρηση. Στη συνέχεια, αρχίστε να κάνετε πιο ενεργές ενέργειες: βάση, βόλτα, άλμα και t.ΡΕ.

• Σύντομα θα είναι δυνατή η χρήση της μεθόδου στην οποία το φορτίο στερεωθεί στην μπάλα από το εξωτερικό (κατά κανόνα, ένα πλαστικό μπουκάλι, το οποίο γεμίζει όλο και περισσότερο καθώς οι μύες γίνονται ισχυρότεροι).

Vombilding -sing βίντεο

Πώς να χρησιμοποιήσετε έναν προσομοιωτή αυγών για vombilding?

Πώς είναι τα μαθήματα vombilding?

Πραγματικές αναθεωρήσεις των γυναικών που ασχολούνται με vombilding – υπάρχει αποτέλεσμα?

Alina, 41 χρόνια:

Ποτέ δεν επισυνάπτονται ειδική αξία στους οργασμούς, με μεγαλύτερη ακρίβεια, την απουσία τους στη ζωή μου. Όχι, καλά, συνέβη μερικές φορές. Σε ένα όνειρο, για παράδειγμα, ή όταν ο ίδιος ικανοποιεί. Αλλά αυτό με τον σύζυγό της δεν είναι. Μιμημένος. Ένας άνδρας έχει ένα καλό, πραγματικό αρσενικό, δεν ήθελε να τον απογοητεύσει. Η μάθηση για τη μέθοδο vombilding, αντέδρασαν με σκεπτικισμό, αστείο φαινόταν να ζωγραφίζει τις μπάλες μέσα. Αλλά ακόμα προσπάθησε αυτό που δεν λυπάμαι. Αρχικά ήταν δύσκολο, και όταν άρχισε να παίρνει (σε ​​ένα μήνα και ένα μισό), ήθελα επίσης να ακόμα, όλη την ώρα φαινόταν ότι το φορτίο ήταν μικρό. Ανακάλυψα ξανά για τον εαυτό μου, τώρα δεν είναι απλώς ένα ευχάριστο μάθημα με ένα αγαπημένο, αλλά ένα πραγματικό αλάτι θηλυκό. Από τα βιβλία τα περισσότερα από όλα τα οφέλη έφεραν το κλασικό σε αυτόν τον τομέα «Ευτυχία και γάμος» ​​του Όρους.

Τζούλια, 38 ετών:

Το κύριο πράγμα σε αυτή την επιχείρηση είναι μια ακολουθία, μια τεχνική είναι απαραίτητη. Οι ξεχωριστές ασκήσεις δεν θα επηρεάσουν μια ιδιαίτερη έννοια. Μπορείτε, για παράδειγμα, να πάτε σε μαθήματα, όπου θα αναπτύξετε ένα ξεχωριστό πρόγραμμα, ή στο Polyakov, θα εργαστείτε (αν και τα μαθήματα του δεν έχουν λήξει δωρεάν).

Eugene, 40 ετών:

Από τότε που άρχισα να κάνω vombilding, άρχισα να αισθάνομαι πολύ καλύτερα: οι πόνοι πέρασαν κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας, οι πονοκέφαλοι σταμάτησαν να βασανίσουν. Χάρη στη μακρά πρακτική, αισθάνομαι σαν τους μυς «άντληση», το κορίτσι έγινε ευθεία. Ναι, και ο σύζυγος αισθάνεται.

Ksenia, 22 χρόνια:

Ήμουν πάντα ένα κορίτσι ντροπαλός, δεν ήθελε να προσελκύσει την προσοχή, με τους τύπους προσεκτικά. Η φίλη άρχισε να συμμετέχει σε vombilding και με συμβούλεψε, λένε, από την απόλαυση της ευχαρίστησης που μπορείτε να πάρετε, και ένα ντροπιαστικό τίποτα – το άθλημα είναι ακόμα χρήσιμο για την υγεία. Κάτι έχει αλλάξει σε μένα, νιώθω … μια γυναίκα. Τώρα δεν είμαι ο Chib να ανεβείτε στο κέντρο της προσοχής, δεν το χρειάζομαι, άλλοι λένε ότι έχω μια δύναμη στην θέα, και στις κινήσεις. Οι οπαδοί έχουν γίνει πολύ περισσότερο.

Πού και πώς να μάθετε vombilding?

1. Οι προπονήσεις vombilding είναι διατεταγμένες, πρώτα απ ‘όλα διαφορετικά Σχολή Γκεάε. Η εκπαίδευση δεν είναι φθηνή, αλλά λένε ότι αξίζει τον κόπο.
2. Μπορείς να δεις Εκπαιδευτικό βίντεο και διαβάστε τα βιβλία σε vombilding, ασκώντας τον εαυτό τους.

Από τα βιβλία μπορούν να συνιστώνται ως εξής:

• Belova N. «Το μυστικό της υγείας των γυναικών ή των μυών της αγάπης»
• Bao Liine «πορεία διαλέξεων αδελφή fu ή μυστήριο γυναικών γυναικών
• ΑΛΛΑ.ΑΛΛΑ. Alekseev, I.ΜΕ. Larionova «Υγεία, σεξουαλικότητα και vombilding» (διαθέσιμο στο Ozon)
• Βιβλία βουνών

3. Επίσης, μπορείτε να κατεβάσετε δωρεάν, να αναζητήσετε το δίκτυο ή να αγοράσετε μια τεχνική διδασκαλίας σε δίσκο Vombilding (Intimate Secrets Geish) στην επίσημη ιστοσελίδα του αντιπροσώπου (προσέξτε τους απατεώνες, μην εγγραφείτε σε επίσημες πηγές) μόνο στις επίσημες πηγές). Συνήθως, οι δίσκοι περιέχουν λεπτομερείς οδηγίες, παραδείγματα κλάσεων. Το ίδιο υλικό που θα δοθεί στα σχολεία Geisch, απλά χωρίς να αφήνετε το σπίτι και χωρίς επιπλέον κόστος. Να αποκτήσετε το δίσκο μόνο τότε. Όταν είστε σίγουροι ότι θα βρείτε χρόνο και δύναμη για να κάνετε ασκήσεις στο σπίτι. Τα μαθήματα είναι καλύτερα κατάλληλα για απαράδεκτη.

Και έχετε ήδη προσπαθήσει να συμμετάσχετε στο Vombildig? Μοιραστείτε μαζί μας τις εντυπώσεις σας!