Πώς να χάσετε 10 κιλά σε μια εβδομάδα – 5 πιο αποτελεσματικές δίαιτες

5 πιο αποτελεσματική διατροφή για απώλεια βάρους. Έως 10 κιλά την εβδομάδα! Πεινασμένη διατροφή, Bonn σούπα, πέντε χαρούμενα λιωμένο τυρί, kefir διατροφή, δίαιτα καρπούζι για ασβέστη

Λοιπόν, η ζωή διέταξε ότι το υπερβολικό βάρος κέρδισε περίπου 10 κιλά και επαναφορά που το χρειάζεστε το συντομότερο δυνατόν. Οι δίαιτες που παρουσιάζονται παρακάτω θα σας βοηθήσουν.

Πεινασμένη διατροφή

Πολύ αποτελεσματικό. Βοηθά στην επαναφορά 5-7 χιλιογράμμων την εβδομάδα. Αλλά για μια τέτοια δίαιτα χρειάζεστε μια σημαντική ισχύ.

Ημέρα 1. Μπουκάλι μεταλλικό νερό. Διαχωρίστε σε 6 μερίδες που πίνουν κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Ημέρα 2. 1L γάλα. Πώς και την πρώτη μέρα διαιρέστε ένα λίτρο σε 5-6 μέρη. Πιείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Ημέρα 3. Πάλι ορυκτό νερό.

Ημέρα 4. Την ημέρα αυτή, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά ένα μεγάλο μέρος της σαλάτας από λάχανο, ντομάτα, αγγούρια, πράσινο. Φυτικό έλαιο.

Ημέρα 5. 1L γάλα.

Ημέρα 6. Για αυγό πρωινού και ένα φλιτζάνι τσάι χωρίς ζάχαρη. Στο δεύτερο πρωινό ποτήρι από ζωμό λαχανικών από οποιαδήποτε λαχανικά: πατάτες, καρότα, λάχανο, πιπέρι. Για μεσημεριανό γεύμα 100g μπάλα και 100g πράσινα μπιζέλια. Απογευματινό σνακ – μήλο. Για δείπνο – μήλο.

Ημέρα 7. 100g τυρί cottage, ποτήρι γάλα και μπουκάλι κεφίρ. Το βράδυ μόνο ένα ποτήρι τσάι.

Βόννη

Η βάση αυτής της διατροφής είναι η σούπα που καίγεται λίπους. Υπάρχει πόσο. Η περισσότερη σούπα που τρώτε – όσο περισσότερο χάνουμε ένα κιλό.

Συστατικά:

• 1-2 Λουκόβιτς,
• 300g σέλινο,
• 2-3 ντομάτες ή χυμό ντομάτας 100g,
• 1-2 πράσινες πιπεριές,
• Μικρό λάχανο Kochan,
• Καρότο

Όλα τα συστατικά είναι καλά κομμένα, χύνεται με νερό και βάζουν σε μια μεγάλη φωτιά για 10 λεπτά, τότε η φωτιά μειώνεται και βράζει μέχρι να γίνουν μαλακά λαχανικά. Η σούπα βρίσκεται όλη την ημέρα, μόλις εμφανιστεί η αίσθηση της πείνας.

Πέντε αστείο λιωμένο τυρί

Διατροφή χαμηλών θερμίδων και σχεδιασμένη για μια εβδομάδα. Και ένα ποτήρι κρασί που εισέρχεται στη διατροφή να εξασθενήσει την αίσθηση της πείνας πριν από τον ύπνο και βοηθά να επιβιώσει από την ίδια τη διατροφή.

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ. Λιωμένο χημικό. Τσάι χωρίς ζάχαρη.
Δείπνο. Βραστό αυγό και μία ντομάτα.
Απογευματινό πρόσωπο. Ένα μακρύτερο μήλο.
Δείπνο. 200g Cottage Cheese, ένα αγγούρι, χόρτα.

Πριν από τον ύπνο, ένα ποτήρι κρασί.

Kefir Diet

Αυτή η διατροφή βοηθά όχι μόνο στο συντομότερο δυνατό χρόνο για να επαναφέρετε τα επιπλέον κιλό, αλλά και για την ομαλοποίηση της κατάστασης του γαστρεντερικού σωλήνα, βελτιώστε τη λειτουργία του αίματος και του νευρικού συστήματος. Είναι επίσης χρήσιμο και εκείνοι που έχουν λιπαρό δέρμα, καθώς ομαλοποιεί την παραγωγή του δέρματος αλατούχου.

Ημέρα 1. 1,5l Kefir, 3 βραστές πατάτες.

Ημέρα 2. 1,5l Kefir, 100g φιλέτο κοτόπουλου.

Ημέρα 3. 1,5l Kefir, 100g κάθε χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κρέας.

Ημέρα 4. 1,5L Kefir, 100 g βραστό ψάρι.

Ημέρα 5. 1,5l Kefir, λαχανικά και φρούτα (οποιαδήποτε εκτός από μπανάνα και σταφύλια).

Ημέρα 6. 1.5L kefira.

Ημέρα 7. Μεταλλικό νερό.

Διατροφή καρπούζι για απώλεια βάρους

Κατά κανόνα, στη συνήθη διατροφή, το καρπούζι είναι ένα επιδόρπιο. Κατά τη διάρκεια της ίδιας διατροφής, το καρπούζι γίνεται το κύριο πιάτο σας. Το καρπούζι εμφανίζει ενεργά όχι μόνο τις τοξίνες και τις σκωρίες, αλλά και επιπλέον χιλιόγραμμα.

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ: Κουάκερ, χαμηλό λιπαρό στερεό τυρί, λαχανικά.
Δείπνο: Βραστά ψάρια ή κρέας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, λαχανικά στον ατμό.
Δείπνο: Καρπούζι. Ανά 1 kg καρπούζι ανά 1 kg βάρους.

Και δοκιμάσατε αυτές τις δίαιτες? Πόσα χιλιόγραμμα έριξαν?