9 καλύτερες ασκήσεις fitball για μωρά – βίντεο, συμβουλές παιδίατρου

Πώς να κάνετε ασκήσεις fitball για μωρά? Διαβάστε στο Lady-Magazine.Com, πώς να διεξάγει μαθήματα στο Phytball για βρέφη. Μάθετε για τη γυμναστική για νεογέννητα στο Phytball

Είναι δυνατή η ενεργή γυμναστική από την πάνα? Με Phytball – ναι! Σχεδόν κάθε σύγχρονη μητέρα έχει αυτόν τον προσομοιωτή που εκτελεί αρκετές λειτουργίες ταυτόχρονα. Αυτή η μεγάλη γυμναστική μπάλα συμβάλλει στην ενίσχυση και την ανάπτυξη των μυών του μωρού, διευκολύνει τον πόνο, μειώνει το μυϊκό hypertonus, είναι ιδανική πρόληψη κολικών κ.λπ., Έτσι Ευεργετική χρήση του Fitball για ένα νεογέννητο Απλά τεράστιο!

Το κύριο πράγμα είναι να παρατηρήσετε Βασικοί κανόνες γυμναστικής σε Phytball για νεογέννητα, και να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί κατά τη διάρκεια ασκήσεων.

Κανόνες γυμναστικής σε Phytball για βρεφικές συμβουλές παιδίατρου

Πριν ξεκινήσετε τις ασκήσεις, οι γονείς πρέπει να λάβουν υπόψη τις συστάσεις των επαγγελματιών κατάρτισης σε αυτό το βλήμα:

• Όταν ξεκινά? Κρατήστε τη μπάλα μέχρι τη στιγμή μέχρι το ψίχουλο να είναι στα πόδια, είναι απολύτως προαιρετικό: μπορείτε να προχωρήσετε στην εύθυμη και χρήσιμη εκπαίδευση αμέσως μετά το αγαπημένο σας παιδί από το νοσοκομείο μητρότητας θα εισέλθει στον φυσικό τρόπο ύπνου και τη σίτιση. Δηλαδή, θα συνηθίσει για την επίπλωση στο σπίτι. Η δεύτερη προϋπόθεση είναι μια θεραπευμένη πίδακα. Κατά μέσο όρο, οι τάξεις ξεκινούν από την ηλικία σε 2-3 εβδομάδες.
• Ιδανικός χρόνος για ασκήσεις – μια ώρα μετά την τροφοδοσία του Κρόχα. Όχι νωρίτερα. Είναι κατηγορηματικά δεν συνιστάται η έναρξη των τάξεων αμέσως μετά το φαγητό – στην περίπτωση αυτή, το Phytball θα φέρει μεγαλύτερη βλάβη από το καλό.
• Στη διαδικασία του πρώτου μαθήματος, δεν πρέπει να εμπλακείτε. Πρώτο μάθημα – σύντομη. Η μαμά πρέπει να αισθάνεται την μπάλα και να βρει εμπιστοσύνη στις κινήσεις του. Συνήθως οι γονείς, για πρώτη φορά μειώνοντας το ψίχουλο στην μπάλα, δεν καταλαβαίνουν καν – ποια πλευρά κρατούν ένα νεογέννητο, και πώς να κάνετε ασκήσεις. Επομένως, για έναρξη, είναι απαραίτητο να καθίσετε στην καρέκλα μπροστά από την μπάλα, να το καλύψετε με μια καθαρή πάνα, βάλτε απαλά το παιδί σας στο κέντρο της μπάλας με μια κόλλα και κουνήστε λίγο. Εύρος των κινήσεων (κουνώντας / περιστροφή και κλπ.) Αύξηση σταδιακά. Με τα χαραγμένα μαθήματα μωρών περνούν πολύ πιο άνετα (η σταθερότητα του παιδιού είναι υψηλότερη), αλλά για πρώτη φορά δεν μπορείτε να γδύσετε.
  

  Βίντεο: Fitball για νεογέννητα – Ασκήσεις βίντεο στο Phytball

• Δεν αξίζει την άσκηση να τραβήξει και να κρατήσει το ψίχουλο στα πόδια και τις βούρτσες – Οι αρθρώσεις των παιδιών (εξάνθημα και αστράγαλο) δεν είναι ακόμη έτοιμοι για ένα τέτοιο φορτίο.
• Τα μαθήματα με βρέφη θα περάσουν πιο ενδιαφέρον και με μεγαλύτερο όφελος εάν Κατά τη διάρκεια της άσκησης, συμπεριλάβετε την ήσυχη κλασική μουσική. Οι γλωττίδες που μπορείτε να βάλετε περισσότερη ρυθμική μουσική (για παράδειγμα, από κινούμενα σχέδια).
• Αν krohi κακό προαίσθημα ή δεν βρίσκεται σε χαρούμενα και μαθήματα, δεν συνιστάται να υποχρεωθεί κατηγορηματικά.
• Για τα πρώτα μαθήματα, 5-7 λεπτά για όλες τις ασκήσεις. Εάν αισθάνεστε ότι το παιδί είναι κουρασμένο – μην περιμένετε μέχρι αυτά τα λίγα λεπτά να πάνε – σταματήστε τις τάξεις.
• Βέλτιστο μέγεθος Fitbol για το Newborn CAD – 65-75 cm. Μια τέτοια μπάλα θα είναι άνετα και ψίχουλα, και η μαμά, η οποία phytball δεν εμποδίζει να επιστρέψει το προηγούμενο σχήμα του μετά την παράδοση.

Βασικές ασκήσεις Fitball για βρέφη – Κλάσεις βίντεο με μωρό στο Phytball

Το κύριο πλεονέκτημα του Fitbola είναι η απλότητα του. Δεν απαιτείται ειδική εκπαίδευση για τις τάξεις. Αν και οι ειδικοί σας συμβουλεύουν να καλέσετε το μάθημα πρώτου δεύτερου στον εκπαιδευτή Phytball. Είναι απαραίτητο να καταλάβουμε – πώς να κρατήσετε το μωρό, και ποιες ασκήσεις είναι πιο χρήσιμες.

Βίντεο: Μαθήματα με νεογέννητο σε Phytball – Βασικοί κανόνες

Τις πιο αποδοτικές και δημοφιλείς ασκήσεις του μαστού

1. Swing στην κοιλιά
   Ο Krochi έβαλε μια βιασύνη στη μέση του Phytball και, με σιγουριά κρατώντας τα χέρια του για την πλάτη, ανακινήστε προς τα εμπρός, στη συνέχεια αριστερά και δεξιά, και μετά – σε έναν κύκλο.
2. Κούνια στην πλάτη
   Βάλτε ένα παιδί στην πίσω μπάλα (Phytball επιδιορθώστε το με τα πόδια σας) και επαναλάβετε τις ασκήσεις από το προηγούμενο σημείο.
3. Ανοιξη
   Το Choo βάζει την μπάλα με ένα ενοχλητικό. Τα πόδια του συλλάβουν την αρχή «Χωρικοί» (Thumb – δαχτυλίδι γύρω από τα πόδια, αστράγαλος – μεταξύ δείκτη και μεσαία δάχτυλα). Το ελεύθερο χέρι πιέζεται εύκολα στον κώλο ή στο πίσω μέρος του καρααπού με τις κινήσεις της άνοιξης «πάνω κάτω» – μικρά και μαλακά παπούτσια.
4. Χασίκι
   Βάλτε το ψίχουλο πίσω στο phytball. Κρατήστε πίσω από το στήθος σας με τα δύο χέρια, στοιβάζουμε το μωρό, κάνοντας τη δεξιά και αριστερή κυκλική κινήσεις.

Βίντεο: Ασκήσεις Fitball για στήθη

Fitball ασκήσεις για τα μικρά παιδιά

1. Χειράμαξα
   Βάλτε το ψίχουλο στο ενοχλητικό στην μπάλα, έτσι ώστε να μπαίνει στο phytball με τα χέρια του. Να τον σηκώσετε πίσω από τα πόδια στην ίδια θέση σαν να ληφθεί το καροτσάκι. Απαλά ταλαντεύονται πίσω, κρατώντας την ισορροπία. Ή απλά σηκώστε και χαμηλώστε τα πίσω από τα πόδια.
2. Στόλος!
   Δύσκολη άσκηση – Το Snebering δεν βλάπτει. Βάλτε το ψίχουλο σε ένα βαρέλι (εναλλακτικές ασκήσεις), κρατήστε το για το δεξί βραχίονα και το δεξί shin (το μωρό βρίσκεται στην αριστερή πλευρά), ρίξτε το Karapuz στην αριστερή δεξιά και την αλλαγή «Bocok».
3. Στρατιώτης
   Βάλτε το μωρό στο πάτωμα. Palms – στο Phytball. Με την υποστήριξη και την ασφάλιση της μητέρας, το ψίχουλο πρέπει να βασίζεται στην μπάλα για λίγα δευτερόλεπτα. Η άσκηση συνιστάται από 8-9 μήνες.
4. Βολύα
   Βάζουμε το ψίχουλο στην μπάλα στην μπάλα, κρατήστε τα πόδια και τροχίζετε προς τα εμπρός. Στο πάτωμα ρίχνουμε παιχνίδια. Το μωρό πρέπει να φτάσει στο παιχνίδι (αποκοπεί το ένα χέρι από το fitbola) τη στιγμή που όσο το δυνατόν πιο κοντά πέφτει στο πάτωμα.
5. Σημαία
   Βάζουμε το ψίχουλο στην μπάλα στην μπάλα, κρατήστε πίσω τα πόδια (ξεχωριστά για κάθε ένα), βόλτα το phytball στον εαυτό σας, κάμψη πόδια στα γόνατα, τότε – από τον εαυτό σας, ισιώστε τα πόδια.

Βίντεο: Fitball για νεογέννητα – Μασάζ στην μπάλα

Φυσικά, αυτό δεν είναι όλες οι ασκήσεις για το Fitbol – ο αριθμός τους εξαρτάται από τη φαντασία σας και την ηλικία των ψωμιών. Μια μικρή προσπάθεια και τάξεις θα γίνει ένα διασκεδαστικό και χρήσιμο παιχνίδι και για τα δύο.